البلح باللبن
البلح باللبن مكمل غذائي طبيعي غني بالفوائد الصحية
يعتبر مشروب البلح باللبن من المكملات الغذائية الطبيعية التي لها فوائد صحية كثيرة، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل:
- الحديد: يساعد على علاج فقر الدم وتحسين صحة الدم.
- الكالسيوم: يساعد على تقوية العظام والأسنان.
- البروتين: يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة.
- الفيتامينات: تساعد على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم المختلفة.
الفوائد الصحية لمشروب البلح باللبن
هناك عدة فوائد مشروب البلح باللبن سنذكر أهمها:
- علاج فقر الدم: يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد على علاج فقر الدم وتحسين صحة الدم.
- تقوية العظام والأسنان: يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
- بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة: يحتوي البلح على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة.
- تعزيز المناعة: يحتوي البلح على العديد من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.
- تحسين وظائف الجسم المختلفة: يحتوي البلح والحليب على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تحسين وظائف الجسم المختلفة، مثل:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحسين صحة الجهاز العصبي.
- تحسين صحة البشرة.
أفضل وقت لتناول مشروب البلح باللبن
يفضل تناول مشروب البلح باللبن فى الصباح، حيث يكون له فوائد عديدة، مثل:
- تطهير الأمعاء والتخلص من الديدان.
- إعطاء الطاقة للجسم لاستكمال باقى اليوم.
طريقة تحضير مشروب البلح باللبن:
الطريقة الأولى - المقادير:- لبن ساخن.
- بلح مجفف منزوع منه النواة ومقسوم نصفين ومغسول.
- سكر (اختياري).
طريقة التحضير:
- يُوضع اللبن الساخن في وعاء.
- يُضاف البلح المنقوع.
- يُترك البلح في اللبن لمدة 15 دقيقة حتى يمتص اللبن.
- يُضاف السكر حسب الرغبة.
- يُقدم المشروب دافئًا.
- لتر لبن مغلي
- 2 كوب تمر طري منزوع النوى ومغسول.
- 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- كيس فانيليا.
طريقة التحضير:
- يُوضع اللبن والتمر والعسل والفانيليا في الخلاط.
- يُضرب الخليط جيدًا حتى يصبح ناعمًا.
- يُصفى المشروب من قشر البلح.
- يُقدم المشروب باردًا.
نصائح لتحضير مشروب البلح باللبن:
عند اختيار البلح، احرص على اختيار البلح الطازج والسليم. يمكنك إضافة بعض المكسرات أو الفواكه المجففة إلى مشروب البلح باللبن لزيادة قيمته الغذائية. إذا كنت تفضل تناول مشروب البلح باللبن باردًا، يمكنك وضعه في الثلاجة قبل التقديم.
مشروب البلح باللبن من المشروبات اللذيذة والصحية التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مما يجعله مكملًا غذائيًا طبيعيًا غنيًا بالفوائد الصحية.